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妊娠中の「睡眠」との付き合い方

早田憲司先生愛染橋病院 産婦人科 部長

妊娠によるホルモンとからだの生理的な変化は、夜の睡眠にも影響を与えます。 妊婦さんが熟睡しにくくなる理由とその対策について紹介します。 昼間に睡眠を補ったり、寝姿勢を工夫したりするとよいでしょう 「夜中に目が覚めてしまう」「眠りが浅い」「熟睡でき…